Cuidados com a saúde mental e o retorno das atividades presenciais

Fonte: Pipo Saúde

Após mais de dois anos de pandemia de Covid-19 e avanço da cobertura vacinal, muitos estados e municípios brasileiros têm, aos poucos, reduzido as medidas de proteção e distanciamento social. Nesse sentido, tais liberações têm gerado bastante discussão, pois ao mesmo passo em que há um contentamento com relação ao regresso da doença, muitas pessoas ainda se mostram receosas quanto à possibilidade do surgimento de uma nova onda e aumento dos casos de reinfecção. Nessa perspectiva, tendo como base o fato de que a volta das atividades presenciais já é uma realidade em todos os âmbitos sociais e, como problemática, muitas vezes vem acompanhada de traumas, luto e medo provocados pelas sequelas da pandemia, o cuidado com a saúde mental deve ser redobrado e formas alternativas de como melhor lidar com a ansiedade devem ser preconizadas.

Com base nessa realidade, é essencial que esses problemas não sejam ignorados, mas sim trabalhados a fim de que esses não exerçam um papel limitante no cotidiano. Nessa égide, o Instituto Federal do Alagoas em cartilha virtual (2022) publicou uma série de medidas para enfrentamento desse impasse e manutenção de uma boa saúde mental, dentre as quais vale destacar:

1.   IDENTIFICAÇÃO DOS SINAIS DE ADOECIMENTO MENTAL: a cartilha traz a importância da prática do auto conhecimento e da identificação de possíveis gatilhos que podem levar ao adoecimento mental, bem como os sinais que essa condição repercute. Afinal, como tratar sem conhecer a natureza do agravo?!

2.  AMPLIAÇÃO DA COMUNICAÇÃO: é importante salientar que você não precisa passar por isso sozinho (a), buscar uma rede de apoio em que se possa falar abertamente sobre os medos, percepções e ouvir as vivências de outras pessoas também pode ajudar.

3.  ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL E PRAZEROSO: manter-se ativo, possuir uma alimentação balanceada e buscar atividades/hobbies prazerosos são ferramentas excelentes contra a ansiedade, além de proporcionarem maior produtividade nos outros âmbitos de vida.

4.  FOCO NOS ASPECTOS POSITIVOS: esse ponto não é sobre ignorar as feridas provocadas pela pandemia, é sobre entender quais aspectos positivos o retorno presencial traz para as nossas vidas (reestabelecimento e criação de novas conexões, separação do ambiente casa-trabalho/escola/universidade, novas oportunidades etc) e abraçar esse momento.

5.   BUSCAR AUXÍLIO PROFISSIONAL: todos os pontos supracitados são importantes, mas mediante uma situação de adoecimento mental, não hesite em procurar ajuda especializada. 

 

E aí, gostou das dicas? Então não deixe de nos acompanhar, pois ainda vem muito conteúdo legal por aqui.

 

Obrigada e até o próximo post!

 

 

Referência: Saúde Mental e o retorno às aulas presenciais. Instituto Federal do Alagoas. Cartilha online, 2022. Disponível em:<Volta às aulas colorido - Cartaz (ifal.edu.br)>. Acesso em 22 de jul. 2022.